Rutinas para el fin de semana

Llegan los fines de semana. Llegan las comidas en casa o fuera de ella, los planes, los paseos o para algunos simplemente otros días de trabajo. Pero ¿qué pasa cuando tenemos un tiempo libre y queremos sacar un poco de provecho en nuestro beneficio? Pues muy fácil, nada mejor que invertir en su salud para Read more about Rutinas para el fin de semana[…]

MARTES ¡QUE LA PEREZA NO TE ABRACE!

Hoy es martes y no hay excusa para que nos abrace la pereza. Si el lunes no fué tu día pues es hora de ir despertando en la semana. Ya hemos hablado sobre cómo el iniciar de buena manera la semana ayuda a que el resto sea igual de gratificante. Pero sino empiezo así el Read more about MARTES ¡QUE LA PEREZA NO TE ABRACE![…]

CONSTRUYA UN PECHO FUERTE EN CASA

Hoy les hablaré del pecho, una de las zonas que normalmente los hombres buscan desarrollar sin lugar a duda. Esta zona del cuerpo da un aspecto de fortaleza física así como de estética y un aire de masculinidad. Muchos hombres creen que para lograr desarrollar sus pectorales necesitan estar horas metidos en el gimnasio haciendo Read more about CONSTRUYA UN PECHO FUERTE EN CASA[…]

ENTRENE HOY MAÑANA ES FERIADO

Hoy es la víspera de una día increíble que es el del trabajador. Este día tan especial es un día feriado normalmente, ASÍ QUE DEJE LAS EXCUSAS Y PÓNGASE A ENTRENAR HOY. Esta rutina busca poner su cuerpo donde debería estar, con los guerreros Espartanos… Calentamiento Trote estático 20 minutos No se queje, la idea Read more about ENTRENE HOY MAÑANA ES FERIADO[…]

Rutina para Fuerza y Resistencia

La fuerza en los deportes es un elemento considerable, no solo es fuerza como tal sino fortaleza de los grupos musculares que a su vez ayudan a prevenir lesiones. Este pequeño trabajo es exigente pero con buenos resultados. Parte #1 Press de banca 60% MAX 25 repeticiones Press de pierna 60% MAx 25 repeticiones 2 Read more about Rutina para Fuerza y Resistencia[…]

¡¡LUNES OTRA VEZ!!

Hoy nuevamente empieza la semana. Algunos tuvieron días libres, otros vacaciones y otros simplemente siguen en su misma rutina de siempre. Por lo general el lunes para muchos es un poco difícil, pero canalizarlo de forma positiva podría simplemente anticiparle una semana de puro éxito. Si toma usted el lunes como el primer día de Read more about ¡¡LUNES OTRA VEZ!![…]

Domingo Santo, Un día para Entrenar

Bueno como he comentado en otras ocasiones, entrenar no tiene que limitarse al espacio en el gimnasio, cuando hay alguna clase a la que asisto, o cuando hay tiempo o ganas. La disciplina es algo que se construya todos los días. Esta clave tan importante es la que realmente logra que las metas se cumplan. Read more about Domingo Santo, Un día para Entrenar[…]

RUTINA PARA SÁBADO SANTO. SI TAL Y COMO LO LEYÓ

Si hoy es uno de esos días en los que entrenar parece un martirio, pues hágalo de esa manera, así poco a poco va ir perdiendo la pereza a esos días de flojera y a entrarles con más fuerza. La recompensa y el sentimiento posterior siempre es altamente gratificante. Aquí le dejo una pequeña ayuda Read more about RUTINA PARA SÁBADO SANTO. SI TAL Y COMO LO LEYÓ[…]

Rutina Urbana

Muchas veces nos encontramos en momentos en los que deseamos entrenar un rato y hacer algo por nuestro cuerpo que solo sentarse y comer sin parar. Actualmente en muchos lugares se encuentran áreas que pueden ser aprovechadas para hacer una buena rutina de entrenamiento. El consejo de hoy implica salir de casa, respirar un poco Read more about Rutina Urbana[…]

Una rutina para quemar calorías

Uno de los elementos importantes para poder ayudar a quemar la mayor cantidad de calorías con el entrenamiento, es llevar a nuestro cuerpo a la etapa del proceso aeróbico lo más pronto posible, ya que una vez en este sistema metabólico nuestro cuerpo buscará las grasas como fuente de energía para lograr un mayor desempeño. Read more about Una rutina para quemar calorías[…]